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2013/11/13(三)

 

體重:49.2kg(昨天沒大號...嗚)

 

早餐:豆漿紅茶加蜂蜜80卡,香蕉一根100卡,全麥蛋餅388卡

午餐:煎鮭魚200卡(無另外加油),芹菜0卡

點心:無糖巧克力豆漿75卡,香蕉100卡

晚餐:梅花豬肉炒金針菇675卡!!!!(天啊~)

總熱量:1618卡

水分:1800c.c.

運動:散步去超市買東西,鄭多燕10分鐘核心操

 

其他:今天早餐故意吃多一點,想刺激一下腸胃,結果終於有排便便了~

看來早餐吃太少是不行的

 我真的不知道梅花肉的熱量這麼高啊!

看來下次要選後腿肉或雞胸肉...

 

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